码了一大堆字，周记也没心思写了，只说一下这周最重要的心得吧。
第一，备战高考不是“熬”，生活应该在快乐中度过，“先苦后甜”是不真实的，如果真的这么想，那只能感受到“先苦再苦接着苦”。享受过程才是最重要的。
第二，备战高考不是为了暑假去看兽展，而是考大学啊喂ヽ(●-`Д´-)ノ。之前定位就定位错了，现在应该走出来了好吗。
演讲稿凑字数。
老师和同学们下午好，很高兴受陈老师邀请给大家做这段时间学习心得的分享。我把我这段时间最真实的情况呈现给大家，有好有坏大家听的时候要保持判断。今天的分享主要分4个方面，学习安排、上课作业、心理调节和考试状态发挥。
首先，学习安排是很讲求计划的，长期和短期的计划都要有。距离高考还有70多天，我的选择是回归课本，再把课本回顾一遍，巩固知识。我还计划积累素材，以供考场使用。我的短期计划就是常规的学习，每天的日程安排，白天上课和整理，晚上像上晚自习一样每科进行半小时到一小时的练习。学习安排好了则务必要自律，自律要做有力度的自律。每当我跟手机、电脑如胶似漆、难分难舍的时候，我选择果断地断舍离：我爱看B站、微信、微博，常常停不下来。删应用、删列表、用自律软件，都不如果断丢开手机电脑，越远越好。
上课方面，我尽量按时上课。在规定时间完成，完成课程后果断撇开手机电脑做练习。课后作业方面，一开始我要求自己全部完成，但因为任务太多而感到沮丧。后来我选择选择性做，必做课后作业、巩固练习，选做培优练习。节省下来的时间我进行了一些拓展学习。比如说为了回归课本，我每天花一个多小时来研读。拓展学习可以稍微久一点，在学习时，保持探究的心态、学习的热情，就感觉不到时间流逝，从不觉得难熬。无须顾忌时间太长，一道题就算看了2个小时，有所收获，就是值得的。但有的时候必须计时，比如做常规作业时，此处不再赘述。
今天分享的第3块是心理调节。在这方面我很有发言权，因为我最近也经历过焦虑和消沉。首先谈焦虑。焦虑来自未来，当我不知道现在辛苦学习的意义时，我分析了自己数次测试的分数，相对应地制定目标。第二个是消沉。面对消沉，纯娱乐不是最好的解决方法。刷B站、刷微博、看朋友圈甚至做运动，都只是暂时解决问题，其中低价值的娱乐活动还会给我留下深深的遗憾。战胜消沉首先应该正向思考。就好像范仲淹在《岳阳楼记》里面说的那样，或喜或悲，其实只是我们给本没有好坏之分的事物添加了一个好或者坏的评价。我推荐一个“每天三件好事”的练习，每天晚上睡觉前列举当天三件乐事——这些事情可大可小，今天收到了网购的书本，今天迅速解开了一道难题，甚至仅仅是今天家里人给自己做了一顿好吃的，都可以作为开心的事情。接着思考开心的原因，收到书开心是因为我热爱阅读，喜欢书香；很快做完了难题，说明奇怪的能力增加了；而吃了一顿好的说明家里人非常爱自己。坚持了一段时间后，收获很大。还有一个很重要的是跟家人同学多一点沟通，建立情感桥梁。之前我因为想抓紧一切时间来学习，家里人叫我我都不理，“哎哎忙着呢”。但最近我发现，跟家人的交流，能让心情更愉悦，学习更高效。抓紧一切学习的时间，而不是抓紧一切时间来学习。
最后谈考试状态的发挥。考试发挥的好，心态一定少不了。首先，要把考试当成一种享受。之所以享受，是因为我有信心、有方法。一直以来的努力给我信心，日常的练习得出方法，当你越享受这个过程的时候，考试就越容易。其次，考试中出现紧急情况要做一个充分的预案，比如我这一次，物理考试，第25题，过了限定的十五分钟没思路，我就果断往后面去做，不再挂念。物理大题翻车就翻车，翻车没有什么大不了的，最重要的是沉下心来把后面的做好，同样也可以考出真实水平。我失分于心无愧！因为我理智地跳过了那一道限定时间内没有思路的题。
想说的东西很多，但篇幅限制就此结束，推荐几本实用的书，我看过完全不觉得浪费时间，你也试试吧。
谢谢大家。
